ストレッチノススメ｜お知らせ・ブログ｜株式会社三協システム～包装技術で世界を包む～

2011/07/11

お知らせ

ストレッチノススメ

今年も１年の半分が終わってしまいましたね。

例年よりも早く全ての地域で梅雨明けしたみたいです。

毎日、暑い日が続いてますけどこれからが夏本番ですね。

こんなに暑い毎日ですが、窓を閉め切った体育館で週に１回バドミントンをしています。

少し前に、練習に行った時に一緒にしてる人達が

「何か、最近肩が痛いんだよね」　「私も腰がちょっと」　なんて話してました。

そういえば自分も最近練習した次の日の朝は体がだるくなったりします。

練習に行く間隔が長くなったりすると、筋肉痛が次の次の日にやってきたりします。

年は取りたくないものですね。

楽しいはずのバドミントンが疲れる為にしてるみたいで、何かこの状況を改善できる事はないかなあと考えてました。

そんなとき家にあった雑誌を見ていると

「凝りや痛みから解き放たれるために」　「スポーツのパフォーマンスを上げるために」ストレッチをなんて書いてます。

ちょうどいいのがありました。

読んでみると写真付きで詳しく書いてくれてます。簡単に出来そうです。

さっそく実践です。

全然写真のようにはいきません。本当にこんなに曲がるの？

痛いだけです。昔はもっと体柔らかかったはずなのに…。

それでも夜寝る前に毎日やってます。

最近、朝起きた時にだるい感じがなくてスッキリした感じがします。

これでバドミントン楽しくやれそうです。

もちろん仕事もがんばりますよ。みなさんも寝る前にストレッチしてみてくださいね。

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