三協システム

早いもので2009年も1ヵ月が経過しました。
日によって寒暖の差が大きくなっているようですが、皆サン体調管理出来てますか?
最近テレビや新聞ではインフルエンザや集団風邪のニュースをよく目にします。
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三協のスタッフは予防接種のおかげか、今のところは誰も感染してないようですがインフルエンザや風邪から身を守るには、皆サン御存知かと思いますが

• 1.喉のうがい&手洗い
• 2.マスクの着用
• 3.睡眠をよくとる
• 4.バランスの良い食事
• 5.日頃から適度な運動をする

とあります。ところが5.の“日頃から適度な運動をする”は、
現代人にとって不足しているようですね。
適度な運動とは、額にじんわりと汗をかく程度の軽い運動で構わないそうです。
その適度な運動を続ける事で、

• 筋力UP
• 心肺機能UP
• 毛細血管の拡張

等の効果によって免疫力が向上するそうです。
『パソコンの前で』というデスクワークでは、運動不足になりがちですが、時間を作って運動を続けて免疫力をつけましょう♪
軽い運動なら続け易いですからね♥
激しい運動はツラくてイヤになりますから・・・

今週の一言　(←いるの?)

『継続は力なり』